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酒と物欲の日々 -Days of alcohol and greed-

Category: 日常

サプリ再開!

みなさまどうも。

まあ今回の長期体調不良を受け、以前服用時に風邪知らずだったことを思い出しました。
その時利用していたのは某社のマルチビタミンで、1日大豆1個程度の大きさのカプセル1個でした。

日々の生活の中で加齢とともに代謝も衰えていくとともに、完璧な栄養バランスの食生活は難しい。
そこで今回サプリメント再開となるわけですが、なんならミネラルも摂ってしまおうじゃないかということです!

ビタミンもミネラルも各社工夫を凝らした製品がリリースされていますが、私の中でパイオニア的なイメージの強いネイチャーメイド。
そのスーパーマルチビタミン&ミネラルを採用。

採用のきっかけはビタミン12種+ミネラル7種の成分の豊富さ。
そしてズボラな私でも続けやすい1日1錠という手軽さ。

よくそのデメリットで挙げられていた臭いですが、これは以前利用していたマルチミネラルでも特徴的な臭いがありました。
いい臭いではもちろんありませんが、1錠ですし慣れればどうということはありません。

採用にあたり一番のネックになったのはその大きさです。
通常のマルチビタミン&ミネラルが2錠だったのがスーパーになりさらに大きく…

この写真は適当に近くにあった携帯充電用USB端子のTypeCです。
かなり近い大きさかと(苦笑)
なにせ質量が約1.5g!

参考に含有成分を列挙しておきます。
()内は2010年の栄養素等表示基準値で、厚生労働省が出している1日に摂取すべき栄養素の平均値。
正確な量は性別と年齢によって変わります。

カルシウム:200(700)mg
マグネシウム:100(250)mg
亜鉛:6(7)mg
鉄:4(7.5)mg
銅:0.6(0.6)mg
セレン:50(23)μg
クロム:20(30)μg
ビタミンA:300(450)μg
ビタミンB1:1.5(1)mg
ビタミンB2:1.7(1.1)mg
ビタミンB6:2(1)mg
ビタミンB12:3(2)μg
ナイアシン:15(11)mg
パントテン酸:6(5.5)mg
ビオチン:50(45)μg
葉酸:240(200)μg
ビタミンC:125(80)mg
ビタミンD:10(5)μg
ビタミンE:9(8)mg

これだけの内容を1錠で摂取できるならお得ですね!
これで風邪を引かなくなったとして、これのおかげなのかその他の理由なのか…
この手の製品は効果がはっきりとわかりにくいのが難点ではありますが、しばらく続けてみるつもりなので1ビンが空になるころ再評価してみます。

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